Teraapiasse tulemiseks on sageli sisemine impulss – tunne, et on aeg otsida uusi vaatenurki või sügavamat kontakti iseendaga. Mõnikord on olemas konkreetne probleem, mis on pikalt häirinud ja millele lahendust ei leia. Teinekord võib põhjus olla häiriv ärevus, masendus, üksindus või muu tunne, mis segab igapäevaelu.

Vahel piisab juba teisest perspektiivist või toetusest, et asjad muutuksid selgemaks. Kui tunned, et oled kohas, kus mingit infot või kogemust on raske lahti mõtestada, võib spetsialisti abi olla just see, mida vajad.

Teraapiasse tule siis, kui oled valmis end avama ja enda sisemaailma uurima. See tähendab ka töö tegemist väljaspool teraapiaruumi – igapäevaelus.
Tule, kui tunned, et vajad kellegagi rääkimist, sest oled sattunud nõiaringi ja soovid olukorda selgemalt näha.

Kuidas valida õiget terapeuti?

Terapeudi valimisel kuula oma sisetunnet. Oluline on, et tekiks turvatunne ja usaldus. Võid lähtuda ka terapeudi tööriistadest ja suunast, kuid kõige tähtsam on, et tunneksid ennast valitud terapeudi juures hoituna ja mõistetuna.

Kas ma võin terapeuti vahetada?

Jah, alati on võimalik terapeuti vahetada, kui tunned, et koostöö ei toimi või midagi ei klapi. Erandiks on holistilise neliku protsess, mida ühe terapeudi juures alustades ei saa keskel pooleli jätta ega teise juurde üle viia.

Kas mul peab olema konkreetne probleem?

Ei pea. Teraapiasse võib tulla ka segaduse, üldise rahulolematuse või mureliku seisundi pärast. Isegi siis, kui elu näib väliselt korras, võib teraapia pakkuda arengut, enesetundmist ja uusi väljakutseid.

Mis siis, kui ma tunnen, et midagi on valesti, aga ma ei tea, mis täpselt?

Selleks teraapia ongi. Minu toel liigume samm-sammult läbi erinevate etappide ja teemade, kuni jõuame selguse ja kergenduseni. Sageli ilmneb, et ühe tunde või sümptomi taga võib olla mitu lahendamata kihti.

Mida terapeut teeb?

Seansi alguses tutvun sinu loo ja teemaga. Seejärel kasutan vestlustehnikaid ja/või teisi tööriistu, mis aitavad sul liikuda soovitud eesmärkide poole. Midagi ei toimu ilma sinu nõusolekuta – sina juhid tempot.

Mida teraapiaseansist oodata?

Teraapiaseanss on eneseavastamise teekond. Selle käigus ei juhtu midagi, mis ei oleks sinu arengu hüvanguks. Oluline on, et tunneksid end hoituna, vabalt ja turvaliselt.

Kui pikk on teraapiaseanss?

Seansi pikkus sõltub sinu loost ja vajadustest. Tavaliselt kestavad seansid 1,5–3 tundi. Kui tunned, et soovid seansi varem lõpetada, on sul alati selleks võimalus.

Kui konfidentsiaalne on teraapia?

Konfidentsiaalsus on teraapia üks olulisemaid aluseid. Kõik, mida jagad, jääb meie vahele. Ainult nii saab tekkida turvaline ja usalduslik õhkkond.

Kuidas ma peaksin vastuvõtule tulema?

Ole täpselt selline, nagu oled. Võid olla rõõmus või kurb, nutta või tunda viha. Ausus ja avatus on suurimad kingitused, mida endale teraapias anda saad – just see toobki kaasa suurima kasu.

Kus seansid toimuvad?

Teraapiaseansid toimuvad Armastusetee teraapiaruumis aadressil:
Jalgpalli 1, 7. korrus, Tallinn.

Eelneval kokkuleppel on võimalik kohtuda ka online.