Minu teraapiatöö

Usun, et muutus saab alguse oma sisemaailma teadvustamisest – sellest, kui õpime märkama ja mõistma oma tundeid, vajadusi, kehalisi reaktsioone ning korduvaid suhte- ja käitumismustreid.

Oma töös pean kõige olulisemaks turvalise ja usaldusliku suhte loomist. Lähtun sinu vajadustest ja sellest, millist muutust sa oma ellu või suhetesse soovid. Ma ei anna valmis vastuseid, vaid aitan sul paremini mõista iseennast, jõuda oma kogemuse sügavamate kihtideni ning leida sulle sobivaid viise edasi liikumiseks.

Vaatan inimest tervikuna, sest meie emotsionaalne, kehaline, suhteline ja seksuaalne maailm on omavahel tihedalt seotud. Pikalt allasurutud tunded, stress ja valusad elukogemused võivad mõjutada nii meie vaimset kui ka kehalist heaolu. Teraapias saame tähelepanu pöörata sellele, milliseid sõnumeid sinu keha kannab ning kuidas on omavahel seotud sinu tunded, kogemused ja kehalised reaktsioonid.

Minu tööviisid

Oma töös ühendan erinevaid terapeutilisi lähenemisi ning valin tööviisid vastavalt sellele, mis sind või sinu suhet kõige paremini toetab:

• individuaalteraapia;

• paariteraapia;

• pereteraapia;

• tunnetekeskne teraapia ehk EFT;

• seksuaalteraapia;

• traumateraapia;

• kehapsühhoteraapia (väljaõppes);

• keha- ja kogemuspõhised töövõtted.

Teraapia võib sind toetada, kui…

• sul on raskusi paarisuhtes või suhetes vanemate, laste ja teiste lähedastega;

• teie suhtes korduvad konfliktid, eemaldumine, vaikus või üksildustunne;

• soovid paremini mõista oma tundeid, vajadusi ja reaktsioone;

• märkad oma elus või suhetes korduvaid mustreid, mida soovid muuta;

• koged ärevust, hirme, sisemist pinget või emotsionaalset ülekoormust;

• oled läbi elanud traumaatilisi või valusaid sündmusi;

• tunned, et elurõõm, eneseusk või kontakt iseendaga on kadumas;

• seisad silmitsi kriisi, kaotuse või suure elumuutusega;

• soovid luua suhetes rohkem lähedust, usaldust ja turvatunnet;

• soovid taastada kontakti oma keha, seksuaalsuse ja elujõuga;

• sul on küsimusi või raskusi seoses intiimsuse või seksuaalsusega;

• koged kehalisi pingeid või vaevusi, mis võivad olla seotud stressi ja emotsionaalsete kogemustega.

Teraapia eesmärk, kestus ja sagedus

Enne esimest kohtumist võid hetkeks mõelda, mida sa teraapialt ootad ja millist muutust oma elus või suhetes soovid. Sa ei pea oskama seda kohe täpselt sõnastada – saame sinu vajadusi ja teraapia eesmärki esimestel kohtumistel koos selgemaks muuta.

Teraapia kestus ja kohtumiste sagedus sõltuvad sinu olukorrast, vajadustest ning seatud eesmärkidest. Esimesel kohtumisel arutame koos, milline töökorraldus võiks sind kõige paremini toetada. Tavaliselt toimuvad seansid iga kahe kuni nelja nädala järel. Suurema kriisi või keerulisema eluperioodi korral võivad kohtumised toimuda ka kord nädalas.

Hea ja püsivama tulemuse saavutamiseks soovitan võimaluse korral läbida järjest vähemalt viis seanssi. Järjepidev teraapiaprotsess annab aega usaldusliku koostöö kujunemiseks, oluliste teemade avamiseks ning muutuste sügavamaks kinnistumiseks.

Üks seanss kestab ligikaudu 1,5 tundi. Kõik kohtumised on konfidentsiaalsed. Kui sul on mõni terviseseisund või muu asjaolu, millest oleks teraapiaprotsessi seisukohalt oluline teada, palun anna sellest enne kohtumist teada.

🌿 Vastuvõtud toimuvad Armastusetee teraapiaruumis aadressil Jalgpalli 1, Tallinn. 

🌿 Eelneval kokkuleppel on võimalik kohtuda ka veebis.

Sa ei pea kõike üksi lahendama. Olen terapeudina sinu kõrval ning liigume koos sellises tempos, mis tundub sulle turvaline ja sobiv.